Waktu Yang Tepat Untuk Minum Kopi

SmuaInfo - Kopi memang merupakan minuman yang nikmat bagi beberapa orang. Bahkan beberapa dari mereka telah kencaduan dari nikmatnya kopi ini termasuk saya. Jika sehari saja tidak menikmati segelas kopi rasanya seperti orang sakaw saja, kepala rasanya menjadi pusing tidak karuan.

Picture by : molto.co.id

Tapi ternyata menurut dari sebuah situs thoughtcatalog.com mengatakan bahwa kopi mempunyai efek yang baik jika kita mengkonsumsinya di waktu yang tepat. Menurut dari situs tersebut bahwa minum kopi yang baik adalah setelah pukul 9 pagi. Karena pada jam seperti inilah tubuh perlu menyeimbangkan hormon Kortisol.

Fungsi dari hormon kortisol ini adalah untuk mengatur tingkat stress seseorang. Hormon kortisol sendiri mengalami peningkatan pada waktu seseorang bangun tidur waktu pagi. Sehingga pada jam seperti ini kita tidak perlu menyeimbangkan kadar hormon krtisol tersebut.

Kafein yang terkandung dalam kopi berfungsi untuk meningkatkan jumlah hormon pengatur stress. Jadi jika seseorag mengkonsumsi kopi pada waktu pagi hari maka tingkat hormon kortisol akan semakin tinggi. Inilah yang membuat tubuh seseorang akan merasa kecanduan.

Steven Miller adalah seorang ahli syaraf di Uniformed Services University of the Health Sciences di Bethesda, Maryland juga mengatakan bahwa minuman yang berkafein sebaiknya di minum setelah pukul 9 pagi. Hal ini untuk menyeimbangkan kadar hormon kortisol dalam tubuh. Karena sebelum jam 9 pagi kadar kortisol dalam tubuh sedang tinggi jadi tidak perlu untuk di seimbangkan lagi.

Sedangkan minum kopi yang paling efektif adalah pada antara pukul 09.30 dan 11.30, karena pada jam seperti ini kadar hormon kortisol akan mengalami peurunan yang drastis dan sebelum meningkat lagi di siang hari. Pada pukul 13.00 dan 17.30 -18.30 tubuh akan kembali memproduksi hormon kortisol dengan intensitas yang tinggi.

Jadi sebaiknya buat Anda para pecandu kopi lebih baik Anda mulai mengatur jadwal yang tepat untuk bisa menikmati secangkir kopi yang nikmat. Ini agar Anda bisa lebih menjaga kesehatan Anda. Semoga bermanfaat. (reffer : molto.co.id)

Baca Juga : Mabuk Di Inggris, Sadar Di Perancis